對于新冠病毒，如何做到更好防護？

注意啦！一個不經意的習慣，可能會導致感染新冠病毒！

自從新冠肺炎在全球蔓延開后，世界衛生組織和美國疾病控制與預防中心等機構發布最懇切的建議是：Don't touch your face（別摸你的臉）。

要知道，人們的眼睛、鼻子和嘴巴都是新冠病毒進入人體的渠道。人們手上除了細菌，還可能沾染多種致病的病毒，這其中也包括新冠病毒。

我們都知道新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播。在物體表面，尤其是不銹鋼和塑料表面，比如門把手、電梯按鈕等，可以存活幾十個小時。

這一看似平常的動作——摸臉，在新冠病毒肆虐之際，暗藏危機。

2008 年加州大學伯克利分校的一項研究中，研究者們用錄像觀察了 10 個人在打字時的觸摸眼睛、鼻孔、嘴唇的頻率，結果發現：

平均每人每小時觸摸這些部位 15.7 次。平均下來，每4分鐘就會摸一次臉。

怎么才能避免摸臉？四個技巧幫助你：

1.主動克制，不要摸臉！

首先，我們得意識到摸臉的壞處，靠自己的意志力提醒自己：不要摸臉，主動克制。

我們可以試著找到自己摸臉的原因：如果是有皮膚瘙癢、痘痘、皮膚過敏等問題，用正確的方法去治療，不要頻繁摸臉！

2.手邊準備一盒紙巾！

當你想撓癢癢、擦鼻子或者調整眼鏡的時候，用紙巾而不是直接使用手指。因此，如果在辦公室或者家里，最好隨時準備一盒紙巾放在手邊，如果需要摸臉可以墊著。

3.貼個便利貼時刻提醒自己！

很多時候我們上一秒記得“不要摸臉”，下一秒就忘在腦后了。建議大家準備一個便利貼寫上“不要摸臉”，把便利貼粘在家中或桌面上，也能起到隨時提醒使用紙巾的作用。

4.勤洗手，讓手保持干凈！

最后，我們還有一個可操作的辦法——勤洗手。提高洗手的頻率，降低手上致病微生物的濃度和沾染病毒的幾率。所以，如果你很難控制摸臉的頻率，就讓手變得更干凈吧！

疫情過后

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